Automasajul: gestul care ameliorează
De câteva ori pe zi, fără să conștientizăm, ne automasăm în mod natural.
UN GEST NATURAL
Fără să ne dăm seama, fiecare dintre noi practică instinctiv automasajul: de exemplu, atunci când exercităm o presiune ușoară asupra tâmplelor pentru a scăpa de tensiune, când ne frecăm mâinile pentru a ne stimula energia înainte de a începe o activitate sau când frecăm o zonă dureroasă după un impact.
UN GEST PENTRU TOATĂ LUMEA, CARE POATE FI FĂCUT ORIUNDE
Un efort neobișnuit, o postură greșită, o activitate susținută, o zi stresantă...
Tensiunile apar la fiecare dintre noi. Automasajul este o soluție pentru a calma zonele tensionate într-un mod simplu și natural. Poate fi efectuat pe diferite părți ale corpului, cu excepția unei zone a spatelui care este mai greu de atins.
Este accesibil tuturor (nu este nevoie de ajutor!), la orice vârstă și majoritatea acțiunilor sunt suficient de discrete pentru a fi practicate oriunde: la birou, la plimbare, în transportul în comun etc.
UN GEST LINIȘTITOR
În timpul automasajului, presiunea delicată a degetelor sau a unei bile de masaj ajută la ameliorarea tensiunii acumulate.
Această practică este similară cu tehnicile de masaj folosite în medicina tradițională chineză. Ajută la calmarea într-un mod natural și simplu a zonelor tensionate ale corpului.
În general, automasajul ajută la ameliorarea stresului prin destindere și relaxare. Ameliorează de asemenea tensiunile fizice legate de activitățile noastre zilnice, dar și starea psihică.
